Resilienz durch Achtsamkeit - Sensory Awaress trifft Feldenkrais

Wir freuen uns schon sehr auf dieses Wochenende mit Helga Hoehnen und Uli Rothmund in Ravensburg.

Sensory Awareness

Sensory Awareness ist ein auf den Körper ausgerichteter Weg der Achtsamkeits-schulung. In seinen Ursprüngen geht er zurück auf die Gymnastiklehrerin Elsa Gindler ins Berlin der 1920iger Jahre. Charlotte Selver, ihre Schülerin, die in den USA arbeitete, benannte sie später Sensory Awareness.

Ziel ist es, sich wieder als ganzheitliche Person zu erfahren, was zur Erhaltung der Gesundheit und zur Verbesserung der Lebensqualität beiträgt. Besonders empfehlenswert ist dieser Kurs für all jene, die Anzeichen von Erschöpfung, Stress und Überlastung im Alltag verspüren und nach Wegen zur Veränderung suchen.

Der Körperwahrnehmung auf und mit dem Boden wird dabei eine zentrale Rolle zugeschrieben. Anstatt spezifische Übungen zu vermitteln, werden Aufgabenstellungen angeboten, die das bewusste Erleben und die Präsenz im Handeln fördern. Dies geschieht in einem Raum der Stille. Sie werden dadurch angeregt, sich selber besser zu verstehen. Es ist ein fortlaufender Weg zu innerer Gelassenheit.

Feldenkrais

Feldenkrais®, benannt nach dem Begründer Moshé Feldenkrais (1904-1984), ist ein brillianter senso-motorischer Ansatz, um auf wohltuende Weise Beweglichkeit und Wahrnehmungsfähigkeit zu verbessern.

Mit Offenheit, Neugier, Akzeptanz, Achtsamkeit und Wohlwollen erkunden wir im Einklang mit der Atmung und der Unterstützung des Bodens ("Verbündete", die uns immer zur Verfügung stehen) unsere momentanen Bewegungsfreiräume.

So kann sich Gelassenheit einstellen, die Lebensenergie fließen und unsere Resilienz stärker werden.